Adoçantes x Perda de peso. O que você precisa saber?

Muita gente recorre aos adoçantes com a intenção de reduzir calorias e evitar o ganho de peso. No entanto, alguns estudos mostram que o consumo frequente de adoçantes artificiais pode estar associado a efeitos negativos para a saúde, e devido a isso, não devem ser uma opção para emagrecimento.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) não recomenda a substituição de adoçante por açúcar, mas sim, por uma alimentação mais natural e equilibrada, com preferência por alimentos in natura e a redução do consumo de alimentos ultraprocessados — incluindo produtos com adoçantes artificiais.

Dica importante:
Tente reduzir, aos poucos, o paladar para o doce. Com o tempo, seu corpo se acostuma, e você pode perceber que já nem sente mais a necessidade de adoçar os alimentos.

Atenção!
O uso de adoçantes em pacientes com diabetes deve ser avaliado de forma individualizada pelo seu médico.

^{Dra. Edilane Pires - Endocrinologista
 CRM-BA 25903 | RQE 21785 CRM-Pe 36418| RQE 15154}

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