O segredo para uma vida mais saudável está nesses 6 pilares.

 Alimentação equilibrada: priorizar alimentos naturais, ricos em nutrientes, e evitar ultraprocessados faz toda a diferença para a saúde metabólica e hormonal.

Atividade física regular: manter o corpo em movimento melhora a circulação, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ajuda no controle do peso.

Controle de substâncias tóxicas: reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco é fundamental para a prevenção de doenças graves.

Gerenciamento do estresse: técnicas como meditação, respiração profunda e terapia contribuem para o equilíbrio emocional e físico.

Sono de qualidade: dormir bem fortalece o sistema imunológico, melhora a memória e regula hormônios importantes.

Conexões sociais: manter bons relacionamentos impacta positivamente na saúde mental e na longevidade.

Pequenas mudanças trazem grandes resultados! Qual desses pilares você já pratica? 

^{Dra. Edilane Pires - Endocrinologista
 CRM-BA 25903 | RQE 21785 CRM-Pe 36418| RQE 15154}

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